Música para dormir plácidamente, según la ciencia

Música para dormir plácidamente, según la ciencia

Dormir es una de las actividades más revitalizantes y saludables para el ser humano. Por eso muchos investigadores se dedican permanentemente a este tema. La ciencia ha dedicado muchos capítulos, por ejemplo, a revisar el papel de la música en el sueño y cuál es la ideal para profundizarse.

Una encuesta realizada por la Universidad de Sheffield, en el Reino Unido, reveló que el 62 % de las 651 personas consultadas de diferentes países del mundo conciliaban el sueño acompañados por melodías y canciones, según informa El Tiempo.

Las razones por la cuales la música ayuda a conciliar el sueño son que genera placer, disminuye la frecuencia cardíaca, mejora el humor e, incluso, favorece los procesos de aprendizaje, concluyeron los investigadores.

En el estudio los encuestados argumentaron: el efecto relajante de la música, el enmascaramiento auditivo que facilita (oculta otros posibles ruidos), el propio hábito, la pasión por esta arte y su carácter de distracción mental como los motivadores para escuchar música para dormir.

Otro estudio realizado por Mindlab Institution, concluyó que la canción más relajante del mundo se llama ‘Wieghtless’ y fue creada científicamente para disminuir el ritmo cardíaco, la presión arterial y reducir los niveles de cortisol (mejor conocida como la hormona del estrés). La canción fue creada por Marconi Union, en 2012, en colaboración con la British Academy of Sound Therapy.

El tema es tan relevante que plataformas como Spotify han diseñado sus propias playlists de música relajante e incluye en su buscador un apartado en el que se recopilan las mejores canciones, ya sea para antes de irte a dormir, para concentrarse en la oficina o para meditar.